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食生活(ビタミンE)

 
ビタミンは、薄毛、抜け毛の対策のためには、重要な栄養素ですが、ビタミンの中でも血行促進作用があると言われているのが、ビタミンEです。
 
ビタミンEは、血管の壁にこびり付いて、血管の老化を進める過酸化物質の生成を防いだり、出来てしまった過酸化物を分解して血液をサラサラにする働きがあります。
 
つまり、血管を綺麗な状態に保ち、血流を促進する働きがあります。
 
頭皮の血液循環も良くなりますので、薄毛、抜け毛の対策には重要な栄養素といえます。
 
また、自律神経が活性化されますので、発毛のためとなる、ホルモンの分泌を規則正しくしてくれます。
 
ビタミンEは、体の老化やガン予防にも効果があるといわれていますので、健康のためにも積極的に摂取したい栄養素です。
 
ビタミンEは、種実類や種実を絞って作られる植物油などに多く含まれています。
 
黒ごまは、ビタミンEが豊富な食品のひとつです。最近は、黒ごまクッキー、黒ごま入りせんべい、ごまプリン、ごまクリームなど、色々な黒ごま食品がありますので、それらから摂取すると良いでしょう。
 
不足がちな場合は、サプリメントで容易に摂取できますので、サプリメントで併用して摂取するのも良いでしょう!
 
ビタミンEを積極的に摂取し、薄毛、抜け毛対策を行いましょう!
 
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